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    Message  niniek le Sam 13 Juin - 21:08

    Et voilà..... J'ai ma bulle à moi !
    Je m'y mettrais dès lundi !
    Je suis ravie !!!!

    bon week-end à toutes
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Dim 14 Juin - 21:43

    kikou, t'inkiete je vai te suivre

    bises
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Lun 15 Juin - 9:10

    Merci Caro fleurs

    Alors jme lance (pr les points jsuis nulle alors jl'ai mettrais dès que je serais + à l'aise scratch lol! )

    Ce matin :

    1 café noir
    2 ptt dèj. de LU
    1 yaourt nature
    1 jus d'orange

    Voili pr le moment....
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  rainette le Lun 15 Juin - 19:32

    aller les filles gros bisous


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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Mar 16 Juin - 19:25

    Suite du repas de lundi......choc

    midi :

    Une Tomate
    Pâtes ac une cuillère de lardons nature
    Fromage blanc nature

    soir :

    un bol de céréales type Special K (ac copeaux choco noir)
    lait 1/2 écrémé
    café noir

    Ce matin.....

    Café noir
    4 ptt déj de Lu
    1 jus d'orange

    ce midi....

    Concombre nature
    omelette
    jambon 1 tranche
    pain ac beurre

    voili pas fameux choc
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Mar 16 Juin - 20:42

    kikou, de koi as tu besoin???
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Mer 17 Juin - 14:27

    Merci caro......

    Alors en fait pour les points je ne comprends pas trop..... Je pense qu'avec mon poids actuel il me faut 26 pts/jour han
    Est-ce que c'est bien ça ?
    Je crois que je vais me faire un tableau ac ts les points........... pffffffffffff

    Merci encore pout ton aide ! bisous
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Mer 17 Juin - 15:10

    pourkoi 26 ???

    BISES
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Mer 17 Juin - 15:19

    Une maman qui le faisait m'avait parlé de palier de points / au palier de poids....
    Comment peut-on savoir de combien de points notre journée doit être faite ?
    Elle m'a juste filé les feuilles ac les points / aliments.......
    han
    bizzzz
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Mer 17 Juin - 20:05

    alors ca se calcule ainsi :

    femme 7
    homme 15

    age :
    18/20 ans 5
    21 / 35 : 4
    36/50 : 3
    51.65 : 2
    plus de 65 : 1

    chiffre des dizaine de poids : (ex : 60 kgs : 6 points...)

    taille :
    moins de 1.60m : 1
    plus de 1.60 m : 2

    activités
    exclusivement assis : 0
    le plus svt assis mais parfois debout :2
    essentiellement debout : 4
    très physique 6

    additionne tout !!!! et voilà

    si tu ve communique moi ton resultat !
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Jeu 18 Juin - 7:59

    Salut Caro.....

    Alors moi c
    Femme mdr
    33 ans
    113,6 kg :affraid:
    1,68 m
    assis / debout piscine
    euh voilà...... jpense que c tout !

    MERCI
    fleurs
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Jeu 18 Juin - 8:21

    Alors pour les repas.......

    hier matin :
    café
    jus d'orange
    1 substitut de repas triste

    midi :
    concombre nature
    fromage blanc
    banane
    café

    soir :
    2 croque monsieur
    salade verte nature (j'ai horreur de la vinaigrette)
    café
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Jeu 18 Juin - 13:24

    donc tu as 26 points journalier !!!

    ensuite bon nivo menu :
    il manque des feculents, 1 laitage.... Voilà !!!! allez bises
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Jeu 18 Juin - 17:39

    Oki merci bcp !
    bonne soirée

    mon mal de crâne ne passe tjrs pas......triste
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Ven 19 Juin - 6:42

    Ah koi c du?
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Ven 19 Juin - 8:04

    Salut Caro......

    J'en ai aucune Idée.... Mais jsuis crevée de me lever ts les matins ac un mal de crâne.... triste et j'aime pas me bourrer de cachets.... Alors je subi !
    (Si c'est comme il y a presque 7 ans.... c'est une bonne nouvelle... flower ) On verra....

    bonne journée à toi Caro
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Sam 20 Juin - 14:46

    kikou, bon week end az toi
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Lun 22 Juin - 8:06

    Hello....
    Me revoilà ds ma bulle !!!

    Bon à partir de ce jour, je serais régulière !
    Donc j'ai 26 points / jour

    Alors ce matin...
    1 café : 0
    1 jus multivitaminé : 1
    1 crème gerlinéa chocolat : 4

    Voili cheese
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Lun 22 Juin - 13:29

    Ce midi...

    Semoule couscous 6CS : 2
    Légumes (ratatouille) : 2 ??? (j'ai un doute je trouve pas)
    1 verre de Rosé : 2

    .... ahah
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Lun 22 Juin - 13:57

    euh ta ratatouille est a base de koi
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Lun 22 Juin - 14:16

    Tomates, courgettes, aubergines, poivrons, oignons.... en boîte ! embarassé
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Lun 22 Juin - 14:21

    as tu les kcal et lipide dessus?
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  niniek le Lun 22 Juin - 14:30

    40 Kcal
    1,5g Lipides
    6g Glucides
    1g Protéines
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    Re: Ma Bullosphère.......

    Message  carolyne7645 le Lun 22 Juin - 14:39

    c pour 100 grs?
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    Message  niniek le Lun 22 Juin - 16:12

    content

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